XSTM ボディメイク コース
”魅せるカラダ”を目指すあなたに
XSTM ボディメイク コース
4週間チャレンジ
※結果は4週間のプログラムの結果であり、製品の効果・効能を示すのもではありません。
結果は4週間のプログラムの結果であり、製品の効果・効能を示すのもではありません。
お試しいただいたプログラム内容は、暴飲暴食を防ぐための適度な食事制限に加え、運動の前後にXSTM マッスル マルチプライヤーTMを摂っていただきました。さらに、全身を鍛える筋トレを行っていただきました。
体験者のプログラム実施期間は1か月になります。
結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。
体重・ウエスト・ヒップについては、被験者N18（29歳から49歳）の数値を、それぞれ統計処理した結果、確率的に可能な数値（四分位法）は1か月で体重：-0.8〜-4.0kg、ウエスト：+0.2〜-8.4cm、ヒップ：+3.0〜-10.2cmであり（実績値 2022年1月日本臨床試験調べ）
食事に加えて、本製品の摂取と運動を実施
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カロリー上限調整のため
各自食事制限を設ける1日3食
女性は1日1,700kcal、
男性は1日2,100kcalを目安に食事制限
（数値を下回るのは可）女性は1日1,700kcal、男性は1日2,100kcalを目安に食事制限
（数値を下回るのは可） -
XSTM マッスル マルチプライヤーTM
製品を運動の前後に摂取
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自宅でできる筋トレ
筋トレを毎日15分
「10種アミノ酸」が、運動とともに、
引き締まったボディメイキングをサポート
XSTM マッスル マルチプライヤーTM
ドラゴンフルーツ味
ワイルドベリー味
セット製品
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ワイルドベリー味
セット
内容XS™マッスル マルチプライヤー™
ワイルドベリー 2個
XS™FITNESS PROGRAM GUIDEBOOK
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ドラゴンフルーツ味
セット
内容XS™マッスル マルチプライヤー™
ドラゴンフルーツ 2個
XS™FITNESS PROGRAM GUIDEBOOK
XSTM ボディメイク コース
おすすめの摂取方法
〈おすすめの食事例〉
・朝ごはんをしっかり食べて就寝中に下がった体温を上げよう！・ランチはたんぱく質を意識して午後に向けてしっかりエネルギー補給
・夜は低糖質、高たんぱくメニューで、22時以降は食べないことを意識しよう
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朝食約170kcal
ギリシャヨーグルトは普通のヨーグルトより、たんぱく質を効率よく摂ることができます。
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XSTM マッスル
マルチプライヤーTM
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朝食約380kcal
玄米は白米に比べ、食物繊維やビタミンB群が豊富。朝はたんぱく質豊富なたまごと合わせて。
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XSTM マッスル
マルチプライヤーTM
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昼食約430kcal
ヒラマサやぶりには、たんぱく質や、血液サラサラ効果のある「DHA・EPA」が豊富。
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運動
XSTM マッスル
マルチプライヤーTMスイカとドラゴンフルーツのスムージー 約300kcal
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昼食約530kcal
たんぱく源である豆腐とたまごを使って生地を作ったヘルシーな低糖質お好み焼き。
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運動
XSTM マッスル
マルチプライヤーTMスイカとドラゴンフルーツのスムージー 約300kcal
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夕食約330kcal
牛肉は、たんぱく質に加えて、エネルギーを作り、代謝に不可欠なビタミンB群が豊富。
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夕食約360kcal
ビタミンACE（エース）が含まれるかぼちゃを主役に、オレンジ、くるみを合わせ栄養価はばっちり。
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朝食約170kcal
ギリシャヨーグルトは普通のヨーグルトより、たんぱく質を効率よく摂ることができます。
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XSTM マッスル
マルチプライヤーTM
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昼食約430kcal
ヒラマサやぶりには、たんぱく質や、血液サラサラ効果のある「DHA・EPA」が豊富。
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運動
XSTM マッスル
マルチプライヤーTMスイカとドラゴンフルーツのスムージー 約300kcal
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夕食約330kcal
牛肉は、たんぱく質に加えて、エネルギーを作り、代謝に不可欠なビタミンB群が豊富。
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朝食約380kcal
玄米は白米に比べ、食物繊維やビタミンB群が豊富。朝はたんぱく質豊富なたまごと合わせて。
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XSTM マッスル
マルチプライヤーTM
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昼食約530kcal
たんぱく源である豆腐とたまごを使って生地を作ったヘルシーな低糖質お好み焼き。
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運動
XSTM マッスル
マルチプライヤーTMスイカとドラゴンフルーツのスムージー 約300kcal
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夕食約360kcal
ビタミンACE（エース）が含まれるかぼちゃを主役に、オレンジ、くるみを合わせ栄養価はばっちり。
