

XSTM ボディメイク コース [中級]
”魅せるカラダ”を目指すあなたに
XSTM ボディメイク コース [中級]
4週間フィットネスチャレンジ




4週間フィットネスチャレンジモニター条件〈⾷事に加えて、製品の摂取と運動を実施。〉
①⼥性は1⽇1,700kcal、男性は1⽇2,100kcalを⽬安に⾷事制限(数値を下回るのは可)
②XS™ ホエイプロテイン、XS™ マッスルマルチプライヤー プラス™を摂取。
③毎⽇⾃宅でできる全⾝を鍛えるトレーニング(15分間)
結果は4週間のモニター試験の結果であり、製品の効果・効能を⽰すものではありません。
適切な⾷事管理を⾏い、個⼈に合わせて⽬標数値を管理しています。
体脂肪率・ウエスト・ヒップについては、被験者N37(29歳から49歳)の数値を、それぞれ統計処理した結果、確率的に可能な数値(四分位法)は1か⽉で体脂肪:+1.85〜-4.55%、ウエスト:+1.03〜-5.98cm、ヒップ:+2.93〜-6.88cmである(実績値2022年11⽉⽇本臨床試験協会調べ)


食事に加えて、製品の摂取と運動を実施
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1日3食カロリー制限
女性は1日1,700kcal、
男性は1日2,100kcalを目安に食事制限
(数値を下回るのは可)女性は1日1,700kcal、男性は1日2,100kcalを目安に食事制限
(数値を下回るのは可) -
XSTM マッスル マルチプライヤー プラスTM
XSTM ホエイプロテイン
製品を運動の前後に摂取
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全身を鍛えるトレーニング15分間


セット製品
お手頃なライトセットが
新しく登場!
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ワイルドベリー味
セット
内容- XS™ ホエイプロテイン リッチバニラ×1袋
- XS™ マッスルマルチプライヤー プラス™(ワイルドベリー味)×2袋
- XS™ フィットネスプログラム ガイドブック
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グレープフルーツ味
セット
内容- XS™ ホエイプロテイン リッチバニラ×1袋
- XS™ マッスルマルチプライヤー プラス™(グレープフルーツ味)×2袋
- XS™ フィットネスプログラム ガイドブック
4週間フィットネスチャレンジをされる場合は、現行のXS™ フィットネスプログラムセットをご購入いただくか、ライトセットにご自身で、XS™ ホエイプロテインを1個追加していただく必要があります。
本格的にチャレンジしたい方に
XSTM マッスル マルチプライヤー プラスTM

ワイルドベリー味

グレープフルーツ味
XSTM ホエイプロテイン

リッチバニラ
XSTM ボディメイク コース
おすすめの摂取方法
〈おすすめの食事例〉
・朝ごはんをしっかり食べて就寝中に下がった体温を上げよう!・ランチはたんぱく質を意識して午後に向けてしっかりエネルギー補給
・夜は低糖質、高たんぱくメニューで、22時以降は食べないことを意識しよう


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XSTM マッスル
マルチプライヤー
プラスTM
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XSTM ホエイプロテイン


4週間のトレーニングプログラム
XSTM ボディメイク コース

XS™ トレーナー & アンバサダーによる、自宅で簡単にできるトレーニングプログラムで、あなたも理想のボディへ!
スケジュールをタップして
トレーニングを動画でチェック!
week1
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Day1
体幹、有酸素トレーニング1(アンジェリカ)
下半身トレーニング1(ネイト)
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Day2
体幹、有酸素トレーニング2(ネイト)
上半身トレーニング(アンジェリカ)
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Day3
体幹、有酸素トレーニング3(アンジェリカ)
下半身トレーニング2(アンジェリカ)
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Day4
体幹、有酸素トレーニング1(アンジェリカ)
下半身トレーニング1(ネイト)
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Day5
体幹、有酸素トレーニング2(ネイト)
上半身トレーニング(アンジェリカ)
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Day6
体幹、有酸素トレーニング3(アンジェリカ)
下半身トレーニング2(アンジェリカ)
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Day7
トレーニング休養日
week2
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Day8
体幹、有酸素トレーニング2(ネイト)
上半身トレーニング(アンジェリカ)
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Day9
体幹、有酸素トレーニング3(アンジェリカ)
下半身トレーニング1(ネイト)
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Day10
体幹、有酸素トレーニング1(アンジェリカ)
下半身トレーニング2(アンジェリカ)
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Day11
体幹、有酸素トレーニング2(ネイト)
上半身トレーニング(アンジェリカ)
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Day12
体幹、有酸素トレーニング3(アンジェリカ)
下半身トレーニング1(ネイト)
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Day13
トレーニング休養日 -
Day14
体幹、有酸素トレーニング1(アンジェリカ)
下半身トレーニング2(アンジェリカ)
week3
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Day15
体幹、有酸素トレーニング2(ネイト)
上半身トレーニング(アンジェリカ)
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Day16
体幹、有酸素トレーニング3(アンジェリカ)
下半身トレーニング2(アンジェリカ)
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Day17
体幹、有酸素トレーニング1(アンジェリカ)
下半身トレーニング1(ネイト)
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Day18
体幹、有酸素トレーニング3(アンジェリカ)
下半身トレーニング2(アンジェリカ)
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Day19
トレーニング休養日 -
Day20
体幹、有酸素トレーニング1(アンジェリカ)
下半身トレーニング1(ネイト)
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Day21
体幹、有酸素トレーニング2(ネイト)
上半身トレーニング(アンジェリカ)
week4
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Day22
体幹、有酸素トレーニング3(アンジェリカ)
下半身トレーニング2(アンジェリカ)
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Day23
体幹、有酸素トレーニング1(アンジェリカ)
下半身トレーニング1(ネイト)
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Day24
体幹、有酸素トレーニング2(ネイト)
上半身トレーニング(アンジェリカ)
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Day25
トレーニング休養日 -
Day26
体幹、有酸素トレーニング1(アンジェリカ)
下半身トレーニング2(アンジェリカ)
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Day27
体幹、有酸素トレーニング2(ネイト)
上半身トレーニング(アンジェリカ)
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Day28
体幹、有酸素トレーニング3(アンジェリカ)
下半身トレーニング1(ネイト)