

XSTM ボディビルド コース [上級]
たくましいカラダを目指すあなたに
XSTM ボディビルド コース [上級]
4週間フィットネスチャレンジ


4週間フィットネスチャレンジモニター条件〈⾷事に加えて、製品の摂取と運動を実施。〉
①⼥性は1⽇1,700kcal、男性は1⽇2,100kcalを⽬安に⾷事制限(数値を下回るのは可)
②XS™ ホエイプロテイン、XS™ マッスルマルチプライヤー プラス™、XS™ クレアチンパウダーを摂取。
③毎⽇⾃宅でできる脂肪燃焼トレーニングと上半⾝のトレーニング(20分間)
結果は4週間のモニター試験の結果であり、製品の効果・効能を⽰すものではありません。
適切な⾷事管理を⾏い、個⼈に合わせて⽬標数値を管理しています。
除脂肪体重・筋⾁量・⼆の腕周囲については、被験者N21(29歳から49歳)の数値を、それぞれ統計処理した結果、確率的に可能な数値(四分位法)は1か⽉で除脂肪体重:+3.88〜-1.35kg、筋⾁量:+1.94〜-0.68kg、⼆の腕周囲:+2.45〜-1.15cmである(実績値2022年11⽉⽇本臨床試験協会調べ)


食事に加えて、製品の摂取と運動を実施
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1日3食カロリー制限
男性は1日1,800kcalを目安に食事制限
(数値を下回るのは可)男性は1日1,800kcalを目安に食事制限
(数値を下回るのは可) -
XS™ マッスルマルチプライヤー プラス™
XS™ ホエイプロテイン
XS™ クレアチンパウダー製品をトレーニング毎に摂取
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脂肪燃焼トレーニングと上半身のトレーニング20分間


セット製品
お手頃なライトセットが
新しく登場!
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ワイルドベリー味
セット
内容- XS™ ホエイプロテイン リッチバニラ×1袋
- XS™ マッスルマルチプライヤー プラス™(ワイルドベリー味)×2袋
- XS™ クレアチン パウダー
- XS™ フィットネスプログラム ガイドブック
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グレープフルーツ味
セット
内容- XS™ ホエイプロテイン リッチバニラ×1袋
- XS™ マッスルマルチプライヤー プラス™(グレープフルーツ味)×2袋
- XS™ クレアチン パウダー
- XS™ フィットネスプログラム ガイドブック
4週間フィットネスチャレンジをされる場合は、現行のXS™ フィットネスプログラムセットをご購入いただくか、ライトセットにご自身で、XS™ ホエイプロテインを1個追加していただく必要があります。
本格的にチャレンジしたい方に
XSTM
マッスル マルチプライヤー プラスTM

ワイルドベリー味

グレープフルーツ味
XSTM
ホエイプロテイン

リッチバニラ
XSTM
クレアチン パウダー

ミックスベリー味
XSTM ボディビルド コース
おすすめの摂取方法
〈おすすめの食事例〉
・朝ごはんをしっかり食べて就寝中に下がった体温を上げよう!・ランチはたんぱく質を意識して午後に向けてしっかりエネルギー補給
・夜は低糖質、高たんぱくメニューで、22時以降は食べないことを意識しよう


4週間のトレーニングプログラム
XSTM ボディビルド コース

XS™ トレーナー & アンバサダーによる、自宅で簡単にできるトレーニングプログラムで、あなたも理想のボディへ!
スケジュールをタップして
トレーニングを動画でチェック!
week1
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Day1
体幹サーキット1(ハニス)
下半身サーキット1(エイダ)
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Day2
体幹サーキット2(ハニス)
上半身トレーニング(ハニス)
全身ワークアウト1(アンジェリカ)
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Day3
体幹、有酸素トレーニング(アンジェリカ)
下半身サーキット2(エイダ)
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Day4
体幹サーキット1(ハニス)
下半身サーキット1(エイダ)
全身ワークアウト2(アンジェリカ)
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Day5
トレーニング休養日 -
Day6
体幹サーキット2(ハニス)
上半身トレーニング(ハニス)
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Day7
体幹、有酸素トレーニング(アンジェリカ)
下半身サーキット2(エイダ)
全身ワークアウト3(ネイト)
week2
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Day8
体幹サーキット2(ハニス)
上半身トレーニング(ハニス)
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Day9
体幹、有酸素トレーニング(アンジェリカ)
下半身サーキット2(エイダ)
全身ワークアウト1(アンジェリカ)
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Day10
体幹サーキット1(ハニス)
下半身サーキット1(エイダ)
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Day11
トレーニング休養日 -
Day12
体幹サーキット2(ハニス)
上半身トレーニング(ハニス)
全身ワークアウト2(アンジェリカ)
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Day13
体幹、有酸素トレーニング(アンジェリカ)
下半身サーキット2(エイダ)
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Day14
体幹サーキット1(ハニス)
下半身サーキット1(エイダ)
全身ワークアウト3(ネイト)
week3
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Day15
体幹サーキット2(ハニス)
上半身トレーニング(ハニス)
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Day16
体幹、有酸素トレーニング(アンジェリカ)
下半身サーキット2(エイダ)
全身ワークアウト1(アンジェリカ)
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Day17
体幹サーキット1(ハニス)
上半身トレーニング(ハニス)
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Day18
体幹サーキット2(ハニス)
下半身サーキット1(エイダ)
全身ワークアウト2(アンジェリカ)
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Day19
トレーニング休養日 -
Day20
体幹、有酸素トレーニング(アンジェリカ)
下半身サーキット2(エイダ)
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Day21
体幹サーキット1(ハニス)
下半身サーキット1(エイダ)
全身ワークアウト3(ネイト)
week4
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Day22
体幹サーキット2(ハニス)
上半身トレーニング(ハニス)
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Day23
体幹、有酸素トレーニング(アンジェリカ)
下半身サーキット2(エイダ)
全身ワークアウト1(アンジェリカ)
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Day24
体幹サーキット1(ハニス)
下半身サーキット1(エイダ)
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Day25
トレーニング休養日 -
Day26
体幹サーキット2(ハニス)
上半身トレーニング(ハニス)
全身ワークアウト2(アンジェリカ)
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Day27
体幹、有酸素トレーニング(アンジェリカ)
下半身サーキット2(エイダ)
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Day28
体幹サーキット1(ハニス)
下半身サーキット1(エイダ)
全身ワークアウト3(ネイト)